Ook zwangere vrouwen mogen sporten

30 okt 2013 | Categorie: Sport

Ook voor zwangere vrouwen is het goed om te bewegen of te sporten. Het is echter niet aan te raden om intensief te beginnen met sporten als je dit voor de zwangerschap ook niet deed. Natuurlijk kun je wel rustig gaan wandelen, zwemmen of fietsen. Gevaarlijke sporten als raften, snowboarden of rugby zijn beter om te vermijden.

Wil jij ook graag blijven sporten tijdens de zwangerschap? Als je tijdens de zwangerschap wilt sporten is het belangrijk dat je enkele dingen in de gaten houdt. Zo zal je bijvoorbeeld goed naar je lichaam moeten luisteren. Mocht je ergens pijn krijgen tijdens het sporten dan is het uiteraard beter om te stoppen. Als je dingen gaat forceren kan dat ergere klachten leiden. Tijdens de zwangerschap is de kans op een blessure namelijk veel groter.

Uit onderzoek is gebleken dat sporten een positieve invloed op de zwangerschap kan hebben. Zo heb je bijvoorbeeld minder kans op onderstaande klachten.

Minder kans op onderstaande klachten
– Dikke handen
– Dikke voeten
– Bloedarmoeden
– Spataderen
– Vermoeidheid
– Slecht slapen
– Zwangerschapsdiabetes

Tags:

Nog geen reacties.